จัดการออฟฟิศซินโดรม ด้วยพลาสเตอร์แก้ปวด และวิธีดูแลตนเองเบื้องต้น

“ออฟฟิศซินโดรม” กลายเป็นโรคที่คนยุคใหม่เป็นกันมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงาน และรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ซึ่งในบทความชิ้นนี้เราจะมาแบ่งปันวิธีจัดการโรคดังกล่าวด้วยพลาสเตอร์แก้ปวด รวมถึงวิธีดูแลตนเองเบื้องต้นให้ทุกคนทราบกัน ถ้าพร้อมแล้ว เราไปติดตามได้เลย

สาเหตุการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม

สาเหตุหลักของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมมาจาก การนั่งทำงานหน้าโต๊ะทำงานท่าเดิมตลอดทั้งวันโดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ผ่อนคลาย หรือแม้แต่การยกของที่มีน้ำหนักมากในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ก็ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้เช่นกัน โดยพลาสเตอร์แก้ปวดเป็นไอเทมในการรับมือกับอาการออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น ซึ่งสามารถทำควบคู่ไปพร้อมวิธีดูแลตนเองอย่างเหมาะสมที่เราจะเล่าให้ฟังต่อไป

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

ผู้ที่เป็นโรคดังกล่าวมักมีอาการปวดหรือชาที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง และไหล่ เนื่องจากเนื้อเยื่อและเอ็นมีการเคลื่อนที่ผิดปกติ รวมถึงอยู่ในท่าทางเดิมติดต่อกันเป็นเวลานานจนทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมา โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าโต๊ะคอมพ์เป็นเวลานานมักมีพลาสเตอร์แก้ปวดติดลิ้นชักทำงาน เพราะอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา

วิธีจัดการกับโรคออฟฟิศซินโดรมที่ต้นเหตุ

1. ปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมการทำงาน

ผู้ที่ต้องทำงานหน้าโต๊ะคอมพ์ติดต่อกันหลายชั่วโมง ควรกำหนดเวลาพักหรือละสายตาจากหน้าจอชั่วคราว เพื่อลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมถึงควรปรับเปลี่ยนท่าทาง และไม่ค้างอยู่ท่าเดิมนานเกินไป และอาจเตรียมพลาสเตอร์แก้ปวดไว้ที่ลิ้นชักโต๊ะทำงานด้วยในกรณีที่มีอาการปวดฉับพลัน

นอกจากนี้ ควรจัดหาเฟอร์นิเจอร์โต๊ะและเก้าอี้ทำงานที่มีความเหมาะสมกับสรีระ รวมถึงปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ไม่ให้ก้มหรือเงยในขณะทำงาน

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวมีความแข็งแรงขึ้น รวมถึงเกิดความยืดหยุ่นที่บริเวณเอ็นและไขข้อต่าง ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง และยังเพิ่มความแข็งแรงบริเวณกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของเรา รวมถึงช่วยลดโอกาสความจำเป็นที่จะต้องใช้พลาสเตอร์แก้ปวดได้มากขึ้นเช่นกัน

บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยพลาสเตอร์แก้ปวด

สำหรับผู้ที่ยังหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้ แต่ต้องการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ควรเลือกใช้พลาสเตอร์แก้ปวดในการบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นจะดีที่สุด เพราะพลาสเตอร์แก้ปวดจะช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ตรงบริเวณที่แปะอย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อแปะพลาสเตอร์แก้ปวดลงไป แผ่นแปะจะออกฤทธิ์ร้อนหรือเย็น ขึ้นอยู่กับสูตรที่เราเลือกใช้ อีกทั้งพลาสเตอร์แก้ปวดยังมีความยืดหยุ่น สามารถแปะลงไปได้แนบสนิทไปกับผิว ช่วยให้ตัวยาแก้ปวดซึมลงสู่กล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สรุป

แม้พลาสเตอร์แก้ปวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากเราต้องการจัดการอาการดังกล่าวอย่างตรงจุดที่ต้นตอ ควรหาเวลาออกกำลังกาย ผ่อนคลายอิริยาบถ รวมถึงยืดกล้ามเนื้ออยู่เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อได้ทุกเวลา

สำหรับผู้ต้องการเลือกซื้อพลาสเตอร์แก้ปวดที่บรรเทาอาการปวดซึ่งเกิดจากโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเข้ามาเลือกซื้อพลาสเตอร์แก้ปวด Counterpain Medicated Plaster Warm สำหรับสูตรร้อน และ Counterpain Medicated Plaster Cool สำหรับสูตรเย็นได้แล้ววันนี้ที่ร้านขายยาทั่วไป รวมถึงช่องทางออนไลน์ที่ https://counterthepain.com/

ใบอนุญาตเลขที่ ฆท. 62/2566